Amigo do Emo Forever Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 Ta galera,sei que é meio ridÃculo o meu post mais em fim... Alguém aqui faz academia?A quanto tempo? Tipo,eu vo começar a fazer,so que eu sou meio gordo tlg,e queria saber se consigo perder peso também ou so cria massa muscular. (OBS):Vou fazer 3x por semana 1h. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skullkiller Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 Se voce ker perder msm ... vai numa nutricionista e pede pra ela de dar alguns suplementos ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rizzo Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 pow véio se voçe ta querendo perde peso o fundamental seria uma dieta[comer direito e não comer pouco :D ] ou até msm uma corrida antes dos treinos[atividades aerobicas ajudam bastante na perda d peso, a musculação en si vai te ajudar a não te deixar flacido enquanto voçe estiver perdendo peso] eu acredito que se voçe fizer uns 30min de corrida 3x por semna tbm ajudaria mto na aceleração da perda d peso a alimentação é o mais importante e não a musculação um so complementa o outro espero ter ajudado ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GAVIAO Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 Jose Augusto ! Dependendo da academia que o senhor frenguenta deve ter uma serie de Aerobica que da sim pra perder bastante !! Aconselho a Academia mesmo e nao entrar em dietas malucas !! Conserteza :"O que uma mulher nao faz em " Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#Pastor ♥ Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 Mais nas academias quando você chega lá eles pergunta o seu objetivo, só falar que você quer perder peso, qe eles vai montar um esquema de exercicios qe vai ajudar a perder peso, mais não é só a academia qe vai fazer isso, tem qe passar num nutricionista mesmo para ajudar tbm.. mais academia é bom sim, pq eles vai focar só em perda de peso e não ganho de musculo ou algo do tipo. ;D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Archzin Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 3x por semana ? :ugeek: faz de segunda a sexta véio eu tinha o msm probrema q vc ae eu começei a fze 1h por dia de esteira e comia pouco, emagreci, leva tempo mais perde =] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Amigo do Emo Forever Posted April 9, 2011 Author Report Share Posted April 9, 2011 3x por semana ? :ugeek: faz de segunda a sexta véio eu tinha o msm probrema q vc ae eu começei a fze 1h por dia de esteira e comia pouco, emagreci, leva tempo mais perde =] É so que eu tenho 14 anos so;S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mix Destroyer. Posted April 9, 2011 Report Share Posted April 9, 2011 3x por semana ? :ugeek: faz de segunda a sexta véio eu tinha o msm probrema q vc ae eu começei a fze 1h por dia de esteira e comia pouco, emagreci, leva tempo mais perde =] e esse tempo eh qnt? x.x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Carlos Guimarães Posted April 10, 2011 Report Share Posted April 10, 2011 =/ Dica nao perda peso mt rapido para nao criar estrias . ja vi mt caso que um adolecente entra academia pah perde mt peso mais ganha mt estria por causa da elasticidade gajsp´gkáskgásk serio Gogo fica bonbadao gutu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Amigo do Emo Forever Posted April 11, 2011 Author Report Share Posted April 11, 2011 =/ Dica nao perda peso mt rapido para nao criar estrias . ja vi mt caso que um adolecente entra academia pah perde mt peso mais ganha mt estria por causa da elasticidade gajsp´gkáskgásk serio Gogo fica bonbadao gutu Vamo ve o resultado até o final do ano né ;D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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